Tecniche di memorizzazione ed apprendimento
Dott.ssa Elena Passoni
Psicologa collaboratrice del Centro LiberaMente, esperta in tecniche di rilassamento
Con il termine memoria s’intende la capacità di conservare tracce della propria esperienza passata e di servirsene per relazionarsi al mondo e per far fronte agli eventi futuri. La memoria non è quindi solo una funzione specifica da educare con l’esercizio, ma è anche una condizione generale della struttura psichica dell’essere umano. La memoria è implicata in quasi tutte le funzioni mentali indagate dalla psicologia cognitiva: attenzione, apprendimento, percezione, emozioni, calcolo, ecc.
Molti studenti sono preoccupati dall’idea di dover memorizzare molti dettagli dei testi impiegati per lo studio ed imputano le proprie difficoltà a una cattiva capacità di memorizzazione.
In realtà, frequentemente, le difficoltà non nascono dai limiti della memoria; infatti quando un’informazione viene letta, compresa ed elaborata, rimane immagazzinata all’interno dei circuiti neuronali per un lungo periodo. La memoria riguarda il mantenimento dell’informazione nel tempo: è la capacità di elaborare, conservare e recuperare l’informazione.
Il problema, pertanto, può sorgere dalla modalità con cui la memoria stessa viene utilizzata: è tanto centrale nei nostri processi cognitivi che senza di essa saremmo privi di vita intellettuale, incapaci di interpretare immagini e suoni, saremmo privi di identità personale, perché anche quella dipende dai nostri ricordi. La continuità delle nostre percezioni, così come quella del nostro pensiero, del nostro linguaggio e della nostra capacità di comprensione, dipende dalla memoria.
È possibile migliorare la qualità dello studio esercitando tecniche di memorizzazione e apprendimento, anche attraverso tecniche di rilassamento, utili a gestire l’ansia che spesso precede un evento importante come un esame, una prova, un colloquio.